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暑天濕氣重夏天吃點除濕瓜果
稿源: 《生命時報》  日期: 2014-07-24 14:23:11  編輯: 柴瑩

  伏天到了,天氣潮濕、悶熱,不少人出現大便不成形、厭食、困乏等癥狀,這些都是脾虛濕盛的表現。此時大量瓜果上市,吃瓜果也要有所側重。

  暑天濕氣較重,人容易出現食欲減退、困倦乏力等不適,特別是本身脾虛的患者,消化系統癥狀會加重,這是濕邪困脾、脘脾不舒的表現。朱欣佚解釋說,脾主運化,若體內濕熱較重,就會影響消化吸收。現在西瓜、香瓜大量上市,殊不知,西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助濕的瓜果,吃多了容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱癥狀。

  專家建議,脾虛的人可以適當多吃冬瓜、苦瓜,冬瓜能排水除濕,苦瓜能養脾開胃。另外,當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。對于已出現濕熱癥狀的人,可以用蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆煮粥食用,可護脾胃、祛濕氣。

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