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別讓暑假“霸屏”傷了孩子視力
2018-07-06 14:47:33 編輯: 宣傳部

  編者按

  我國近視眼發病率高達60%,且以每年10%的速度遞增。近幾年近視還出現了低齡化趨勢,甚至在四五歲的學齡前兒童中也出現了近視眼人群。玩電腦、看電視、看光碟,看手機,這些現代人離不開的電子產品,正在“制造”著一批又一批的“小近視”。專家提醒,家長應該留心觀察孩子是否存在瞇眼、歪頭視物等這些近視眼的信號,一旦確定真性近視,需要帶孩子進行散瞳驗光并及時佩戴眼鏡。在目前尚無法改變遺傳因素的情況下,改變環境因素和積極治療成為防治學生近視的主要途徑,家長需提醒孩子平時注意用眼衛生和眼睛保健,合理攝入一些富含蛋白質和維生素的食物,以減緩近視的進程。

  -聞唱

  暑假對學生而言是一年中最長的假期,也是兒童近視的高發期。孩子們脫離了學校老師的管理,家中也無大人隨時照料,生活秩序發生了紊亂。在這個長長的假期里,孩子們可以毫無節制地玩電腦、看電視、看光碟,看手機,平時家長不讓做的,這下可以隨心所欲了。但是每年假期結束,很多孩子到校上課時,會忽然發現看不清黑板上的字,一查才知道已得了近視。專家提醒說,每年放完假后,都會出現一大批“小近視”,這讓家長既痛心又無奈。

  我國近視眼發病率高達60%,且以每年10%的速度遞增。近幾年近視還出現了低齡化趨勢,甚至在四五歲的學齡前兒童中也出現了近視眼人群。專家指出,兒童的眼球由于發育還未成熟,如果雙眼長時間牢牢地盯住熒光屏,這種持續性注視發光屏幕的近距離用眼活動,對眼球肌肉的傷害特別大,這也是造成假期“近視眼”變多的主要原因。

  家長如何早期發現孩子近視?

  北京新世紀婦兒醫院眼科的張志華醫生說,兒童眼科門診因為視力不好而就診孩子幾乎占了一大半。但對于比較小的孩子而言,他一般不會主動訴說看東西不清楚,那么家長怎樣才能覺察孩子眼睛可能近視了呢?人們一直認為,視力減退是悄悄降臨的,直到發現視物模糊時,則木已成舟。其實,在視力減退之前,近視眼的發生也是有預兆、有信號的。

  瞇眼。瞇眼睛可以提高四行左右的視力,通過減少彌散光線,減少散光的影響,從而暫時提高和改善視敏度。當看不清遠處的時候,孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補。

  歪頭看遠處。經常有家長發現孩子看電視的時候歪著頭,用余光來達到看清楚遠處物體的目的。

  看書看電視不自主湊得很近。看書基本上就快趴到書本上,反復提醒效果仍不明顯。看書學習之后,出現揉眼、眨眼等視疲勞癥狀,還有皺眉等用眼過度的表情。

  當孩子有上述情況,一定要帶孩子到醫院做一次詳細的眼部檢查,有助于及早發現孩子近視或其他眼病,及早得以矯正。

  孩子近視一定要配眼鏡嗎?

  首都醫科大學附屬北京兒童醫院眼科主任醫師吳倩認為,因為已經近視了,孩子看遠處不清楚,孩子就要調動他的眼睛儲備力以看清楚,這時候眼睛形成一種近視因子,其形成會刺激近視的發展。所以如果孩子近視了,還是要盡早配眼鏡為好。

  張志華提醒家長,孩子一旦確定真性近視,是需要佩戴眼鏡的。有的家長不想讓孩子那么早戴眼鏡,覺得一旦戴上眼鏡近視度數就會越戴越深,這是錯誤的。戴眼鏡之后仍不注意用眼衛生,不正確用眼和長期近距離用眼才是造成度數增高的原因,近視加深與戴眼鏡無關。不戴眼鏡,眼肌的過度疲勞只會讓近視更嚴重。合理佩戴眼鏡,才是近視的正確治療方案。

  兒童驗光首選散瞳驗光,學齡前兒童宜用慢散

  吳倩建議說,兒童一般建議通過散瞳來驗光,兒童近視是因為過度近距離用眼造成眼睛睫狀肌痙攣,而長期睫狀肌痙攣引起眼軸的拉長造成的。如果早期只是一個睫狀肌的痙攣,不去散瞳不去放松這個痙攣,而驗光反而可能引起假性近視。如果假性近視配了眼鏡以后,會引起孩子眼睛的過度負荷,造成近視發展更重,所以兒童在配鏡之前一定要做散瞳驗光。

  散瞳驗光時,快散、慢散哪種好?張志華說,快散一般適合7歲以上的近視兒童,這時孩子睫狀肌調節力量適中,使用快散即可獲得比較準確的數值,一般6個小時就可恢復,不會影響正常生活和學習。慢散適合于7歲以下孩子,孩子年齡小睫狀肌調節能力比較強,必須使用如阿托品眼用凝膠這樣的慢散藥。慢散藥物可以使瞳孔完全擴開,保證驗光準確,但需要三周左右時間恢復。如果散瞳不充分,會影響驗光結果。所以學齡前兒童散瞳驗光,都建議用慢散。

  日常生活中應如何減緩孩子近視進程?

  吳倩認為,現在大家已經非常重視身體健康,但是往往忽略了眼睛健康。尤其年輕的爸爸媽媽,經常拿手機給寶寶當“電子保姆”,這對孩子眼睛的傷害最重。因為兒童眼睛還處于發育階段,過早的電子產品的刺激,讓孩子總是處于近距離的過度調節狀態,早早就形成近視了,這是很讓人心痛的。

  專家指出,遺傳和環境因素在近視的發生中約各占50%,在目前尚無法改變遺傳因素的情況下,改變環境因素和積極治療成為防治學生近視的主要途徑。在日常生活中我們可從以下幾點著手加以預防。

  1.改變游戲方式。現代城市兒童的游戲方式多以室內自娛式為主,如電視、個人玩具、游戲機、電腦等。家長應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外戶外活動。

  2.注意用眼衛生。平時要教育孩子注意用眼衛生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠,不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。

  3.注意眼睛保健。督促孩子堅持每天做眼保健操,晶體操(有節奏的快速交替看遠看近),自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)。

  4.多打乒乓球,常放風箏。單純性近視多發生在10歲左右,造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,可以改善眼睫狀肌的緊張狀態,使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環,改善營養供給,從而提高眼睛敏感度,消除眼睛疲勞,預防近視。放風箏作為一項使人逐漸看遠的活動,也能有效緩解眼睛長時間看近產生的眼肌痙攣。

  5.視力下降應及時到醫院診治。及早確診,及早治療,可延緩控制近視發展。

  6.注意飲食習慣及營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。眼睛正常功能的保健、衰老組織的更新,均需蛋白質作為基本材料來增生修補。應注意在平時攝入一些富含蛋白質的食物,如肉、魚、蛋、大豆等。

  維生素是機體生長及保持健康生理機能所必需的,從維護視功能的角度而言同樣不可或缺。富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝臟、黃油、牛奶等,瘦肉、花生、豆類、薯類、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素B1,蛋類、豆類、動物肝臟、牛奶、菌藻類食物等都含有維生素B2,維生素D主要分布于動物肝臟、蛋類、牛奶等食物內。

  此外,中藥中的枸杞亦有明目功效,可將之與適量桂圓一起煮熟食用,或與豬肝煮熟服用,對雙眸的保健不無裨益。

    來源:中國婦女報

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